Qualidade de Vida

Meditação: alguns minutos por dia podem mudar a sua vida

Diante da correria do dia-a-dia, é preciso encontrar formas de lidar com o estresse, cada vez mais presente em pessoas de todas as idades.

Silenciar, respirar, renovar as energias. A meditação traz muitos benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Conheça-os e inspire-se!

• Ajuda a relaxar o corpo, combatendo dores musculares;
• Desenvolve compreensão emocional, combatendo a impulsividade;
• Aumenta a clareza de raciocínio, facilitando a tomada de decisões;
• Amplia a intuição e seu nível de concentração;
• Proporciona autoconhecimento e bem estar;
• Melhora a atividade cerebral e sua memória;
• Expande a criatividade;
• Ajuda a fortalecer seu sistema imunológico;
• Proporciona uma visão mais positiva da vida;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Combate a insônia;
• Proporciona disposição e aumenta a produtividade;
• Ajuda no controle da ansiedade;
• Retarda o processo de envelhecimento.

O QUE ACONTECE DURANTE A MEDITAÇÃO?

• Respiração
  Com exercícios simples, você aprende a tranquilizar corpo e mente, respirando de forma pausada e profunda.
• Postura
  Espinha ereta e coração tranquilo, gerando bem estar e relaxamento ao seu corpo.
• Autocontrole
  Experimente silenciar seus pensamentos, dando espaço para sua sensibilidade e consciência.
• Autoconhecimento
  Com a meditação, você começa a expandir seus horizontes, explorar melhor seus propósitos e objetivos, conhecendo-se mais e sentindo-se mais forte.