Conheça os benefícios da meditação para estar bem durante esta quarentena

Geral

Postado por: adc


07 de maio de 2020



Que tal transformar o fato de que você tem que ficar em casa, para estar bem, em um ótimo motivo para meditar e exercitar-se?
Lembra que antes disso tudo você mal tinha tempo para ir à academia? Agora você tem tempo e existe um mundo virtual cheio de ótimos treinos de meditação e atividades físicas. Um deles é perfeito para você.
Os benefícios da meditação se estendem ao físico, à qualidade do seu sono, às suas emoções e ao foco no seu home office.
Você sabia que meditar antes de fazer atividades físicas pode ajudar a diminuir a depressão? A combinação dos dois é fantástica, e você logo notará os efeitos benéficos no seu dia a dia.

Veja algumas boas sugestões para você começar a praticar meditação e depois seguir com exercícios físicos. Comece a transformar sua vida para melhor, hoje mesmo!

MEDITAÇÃO PARA INICIANTES | Canal Zen
https://www.youtube.com/watch?v=zfy24tsbuI4

EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA INICIANTES – QUEIME MUITAS CALORIAS | Canal Exercício em Casa
https://www.youtube.com/watch?v=XW9IZfHiVZM


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