CÂNCER DE MAMA É UM ASSUNTO PARA TODOS!
Geral
Postado por: Arte da Criação
08 de outubro de 2021
Você sabia que hábitos saudáveis são capazes de prevenir em até 40% os casos de câncer? Isso porque o sedentarismo aumenta o risco de desenvolver doenças crônicas e, entre elas, o câncer. O simples hábito de caminhar diariamente 30 minutos ou praticar algum tipo de esporte aumenta a qualidade de vida e de saúde – o que por si só já é um fator preventivo no desenvolvimento de doenças crônicas.
Mas a qualidade da saúde também está no seu prato. A American Society of Clinical Oncology (organização norte-americana que representa médicos de todas as subespecialidades de oncologia – ramo da ciência médica que trata de cânceres) informa que a alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos são capazes de prevenir em até 40% os casos de câncer. Juliana Alvarenga, oncologista do Centro Capixaba de Oncologia (Cecon), do Grupo Oncoclínicas, destaca que pesquisas recentes demonstraram que uma dieta pobre em nutrientes e o sedentarismo são fatores de risco para vários cânceres, entre eles, os de intestino, endométrio, próstata, pâncreas e mama. “Recomendo a prática de pelo menos 150 minutos de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa por semana”, diz ela, ressaltando que a atividade física faz toda a diferença na prevenção.
Se você não gosta de frequentar academias, veja algumas dicas interessantes para se movimentar mais:
• troque as horas na frente da televisão por um passeio pelo bairro com seu cachorro;
• faça uma horta e/ou cuide do seu quintal e jardim;
• jogue bola com seus filhos e netos;
• procure fazer atividades que movimentem o corpo;
• ande de bicicleta – é uma atividade que você pode fazer em parques. Em casa, opte por uma bicicleta ergométrica.
Além das dicas proporcionarem uma vida mais saudável a todos da família, é muito importante que as mulheres façam seus check-ups anuais ou a cada seis meses, pois eles ajudam – e muito – no diagnóstico precoce do câncer de mama.
E atenção: apesar de o câncer de mama manifestar-se principalmente em mulheres, os homens também podem ser acometidos. Prevenir é sempre a melhor atitude.
Quem se cuida tem uma vida mais saudável e feliz!
Fonte das informações: Portal Oncoguia.