Conheça os benefícios da meditação para estar bem durante esta quarentena
Geral
Postado por: adc
07 de maio de 2020
Que tal transformar o fato de que você tem que ficar em casa, para estar bem, em um ótimo motivo para meditar e exercitar-se?
Lembra que antes disso tudo você mal tinha tempo para ir à academia? Agora você tem tempo e existe um mundo virtual cheio de ótimos treinos de meditação e atividades físicas. Um deles é perfeito para você.
Os benefícios da meditação se estendem ao físico, à qualidade do seu sono, às suas emoções e ao foco no seu home office.
Você sabia que meditar antes de fazer atividades físicas pode ajudar a diminuir a depressão? A combinação dos dois é fantástica, e você logo notará os efeitos benéficos no seu dia a dia.
Veja algumas boas sugestões para você começar a praticar meditação e depois seguir com exercícios físicos. Comece a transformar sua vida para melhor, hoje mesmo!
MEDITAÇÃO PARA INICIANTES | Canal Zen
https://www.youtube.com/watch?v=zfy24tsbuI4
EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA INICIANTES – QUEIME MUITAS CALORIAS | Canal Exercício em Casa
https://www.youtube.com/watch?v=XW9IZfHiVZM