NOVEMBRO AZUL
Geral
Postado por: Arte da Criação
04 de novembro de 2021
Novembro chega para lembrar que a saúde masculina também requer cuidados, e que é possível reduzir o risco de câncer de próstata incluindo hábitos saudáveis em sua rotina. Quanto mais cedo você se cuidar, menores serão os riscos de desenvolver a doença, mesmo em idade avançada ou tendo casos na família.
Confira os hábitos que vão ajudá-lo a ter mais saúde e se prevenir contra o câncer de próstata:
ALIMENTAR-SE NATURALMENTE E EVITAR OS ULTRAPROCESSADOS
A alimentação é muito poderosa na prevenção do câncer de próstata. Segundo a Prostate Cancer Foundation, dos Estados Unidos, uma dieta saudável com baixo teor de gordura e rica em vitaminas e minerais é uma importante medida de prevenção contra o câncer de próstata. Avalie seu cardápio e veja se ele contém as quantidades recomendadas de legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, que são incríveis aliados para prevenir a doença. E procure ficar longe dos alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas, que causam diversos danos à saúde, incluindo cânceres.
INVISTA NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS E FAÇA CAMINHADAS REGULARES
Além de melhorar a saúde de maneira geral é um estilo de vida que reduz doenças, pois quando o organismo está saudável, o peso corporal é mais equilibrado e há muito menos riscos de acontecer atividade anormal nas células – situação que pode levar ao aparecimento de cânceres. Recomenda-se, no mínimo, 30 minutos de caminhada diária e atividade física pelo menos três vezes na semana. Escolha uma atividade que lhe dê prazer e vá em frente!
EVITE FUMAR E REDUZA AO MÁXIMO O CONSUMO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS
Segundo o portal Centro de Informações Sobre Saúde e Álcool (Cisa), a maior parte do álcool ingerido é metabolizado no fígado pela ação da enzima álcool desidrogenase (ADH). Essa enzima converte o álcool em acetaldeído, que mesmo em pequenas concentrações, é tóxico para o organismo. Por isso, pode danificar o DNA e as proteínas de nosso organismo, o que aumenta o risco do surgimento de cânceres. Já o hábito de fumar está diretamente relacionado aos riscos de cânceres de pulmão e laringe, bem como a diversos outros tipos de cânceres, inclusive o de próstata.
MANTENHA SUAS CONSULTAS E EXAMES DE ROTINA EM DIA
Lembre-se de que sempre é melhor prevenir do que remediar. O diagnóstico precoce ainda é a melhor maneira de aumentar as chances para a cura de qualquer tipo de câncer. Após os 40 anos, efetuar exames preventivos anualmente e contar com acompanhamento médico regular é fundamental para todo homem.